Pertama, ini adalah cara cepat dan mudah untuk mengetahui apakah Anda termasuk dalam kategori sehat dengan menggunakan dua pengukuran sederhana - berat dan tinggi badan.
Kebanyakan dokter mengatakan itu adalah metode terbaik yang mereka miliki, cukup akurat, dapat diukur secara sederhana di klinik dan dapat diterima oleh pasien.Ini bekerja pada sebagian besar orang, sebagian besar waktu," kata Prof Naveed Sattar, dari University of Glasgow.
"Jika dua orang memiliki tinggi yang sama dan yang satu memiliki BMI 25 dan yang lainnya memiliki BMI 40, maka kelebihan lemak tubuh adalah alasannya."
Mengukur BMI juga jauh lebih akurat dan tidak terlalu memalukan dibandingkan mengukur lingkar pinggang seseorang, yang juga merupakan panduan yang baik.
BMI dihitung dengan membagi berat badan orang dewasa dengan kuadrat tinggi badan mereka.
Tetapi apakah itu berhasil untuk semua orang? Tidak, tidak semua.
Dan ini memicu beberapa komentar seperti ini: "Mengapa, di zaman sekarang ini, Anda menggunakan BMI untuk memberi tahu orang bahwa mereka kelebihan berat badan? Ini adalah metode kuno yang tidak mempertimbangkan otot dan kesehatan yang sebenarnya! Saya sangat bugar dan sehat dengan persentase lemak tubuh yang rendah, namun BMI Anda memberi tahu saya (dan banyak lagi gadis yang sadar diri) bahwa saya kelebihan berat badan!"
Ada beberapa orang yang memiliki banyak otot dan sedikit lemak, seperti binaragawan, petinju, dan pemain rugby.Otot jauh lebih padat daripada lemak sehingga mereka mungkin berakhir dengan BMI yang mengklasifikasikan mereka sebagai obesitas, meskipun sebenarnya mereka bugar dan sehat.
Tapi ini dianggap berlaku untuk kurang dari 1% dari populasi. Kebanyakan orang bukanlah atlet ekstrim.
Tim Cole, profesor statistik medis, di University College London Great Ormond Street Institute of Child Health, mengatakan BMI "masih sangat relevan".
"Kamu tidak melihat banyak binaragawan di sekitar tetapi kamu melihat banyak orang dengan pinggang besar. Banyak orang salah berolahraga."
Seiring bertambahnya usia, mereka kehilangan otot dan dapat digolongkan dalam kisaran "berat badan sehat" meskipun mereka mungkin membawa kelebihan lemak. Ini terutama berlaku untuk perokok.
BMI juga tidak berlaku untuk wanita hamil, dan beberapa kelompok etnis memiliki risiko masalah kesehatan yang lebih tinggi pada tingkat BMI yang lebih rendah.
Itu tidak dapat mengukur berapa banyak kelebihan lemak yang kita miliki di tubuh kita - dibandingkan dengan otot dan tulang - karena itu akan memerlukan beberapa prosedur medis yang cukup rumit dan mahal, yang tidak praktis untuk dilakukan pada seluruh populasi.
Apa yang dilakukannya adalah memberikan kisaran berat badan yang sehat untuk ketinggian tertentu, dengan mempertimbangkan variasi bentuk tubuh - dan ini memberikan titik awal yang baik untuk sebagian besar orang.Itu juga tidak mengukur bagaimana lemak didistribusikan ke seluruh tubuh (sebagian lemak tidak apa-apa; terlalu banyak di tempat yang salah adalah risikonya).
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki banyak lemak di sekitar pinggang berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan dibandingkan mereka yang memiliki lebih banyak lemak di sekitar paha dan bokong.
Mereka lebih cenderung menyimpan lemak di perut mereka di sekitar organ utama, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Jadi ukuran pinggang mungkin merupakan cara yang lebih baik untuk memantau kesehatan Anda daripada BMI. Itu sebabnya kalkulator kami menyertakan opsi untuk memberikan ukuran pinggang Anda juga.
"Jika orang mengira mereka memiliki banyak massa otot, pinggang mereka harus lebih rendah untuk BMI tertentu - sehingga mereka dapat dengan mudah memeriksanya," kata Prof Sattar.
sumber :
Comment